Take a fresh look at your lifestyle.

دراسة: الصيام المتقطع خطر وليس خيارا مثاليا لفقدان الوزن

0

أكدت دراسة علمية حديثة، أن انتشار الصيام المتقطع من أجل خسارة الوزن، أمر غير صحيح بالمرة، محذرة من مخاطر انتشاره.

وقالت الدراسة التي نشرها موقع تايمز نيوز ناو، أن أفضل طرق فقدان الوزن هي اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية واتباع نمط حياة صحيح.

والصيام المتقطع هو نوع من انواع الحميات الغذائية التي يتبعها مؤخرا مشاهير، قالوا أنهم اتبعوا النظام الغذائي “كيتون”، وفقدوا الوزن بشكل كبير، من خلال الصيام عدة ساعات في اليوم عن الأكل والشرب أو عدة ساعات في الأسبوع.

لكن الدراسة التي أعدتها جامعة سالك الهندية أكدت أن اتباع النظام هذا لا يعد خيارا جيدا لإنقاص الوزن لدى الكثيرين، حيث فشلوا في الوصول لفقدان الوزن كما يريدون.

وحذرت الدراسة اللتي شاركت بها جامعة كاليفورنيا الأمريكية من أنه من فقدوا الوزن بسبب ذلك النظام عانوا من مشكلات صحية كبيرة خاصة الذين لم يتبعوا ذلك النظام بتمارين رياضية متوازنة.

واستنتجت الدراسة أن الصيام المتقطع قد لا يكون له فعالية في الحقيقة على انقاص الوزن أو تحسين المؤشرات الصحية الأيضية الأخرى مثل الكتلة الخالية من الدهون ومستويات السكر في الدم.

وأشارت الدراسة إلى أن فقدان الوزن أثناء الصيام المتقطع، قد يكون أقل فيما يتعلق بوقت الأكل.

 

Leave A Reply

Your email address will not be published.