Take a fresh look at your lifestyle.

قصب السكر وفوائده الصحية المدهشة للمرأة

0

القليل من الاشخاص يدركون فوائد قصب السكر للجسم, وهو بدون شك يحوى الكثير من الفوائد الصحية للجسم, يعد عصر قصب السكر من اطيب العصائر التى يحبها الكثير من الاشخاص, وغنى بالعناصر الغذائية التى يحتاج اليها جسم الانسان باكمله, يمتلك فوائد صحية مذهلة, حيث يحتوى على كميات عالية من الكالسيوم، المغنيسيوم، الحديد, البوتاسيوم, الفيتامينات، ومضادات الأكسدة, المنغنيز، الأحماض الأمينية المختلفة.

 

ومن اهم الفوائد لعصير قصب السكر التى تعود على الجسم بنتائج مذهلة, تقوية العظام وحمايتها, تعزيز الجهاز المناعى, خفض ضغط الدم, تحسين حالة البشرة وحمايتها, الحد من الكولسترول, تهدئة التوتر والقلق, مكافحة الالتهابات والفيروسات, زيادة مستويات الطاقة, تحسين عملية الهضم.

ومن خلال هذا المقال سنتعرف على اهمية قصب السكر للنساء خاصة.

 

قصب السكر وفوائده الغذائية المميزة

يتعامل الجسم بشكل طبيعى مع السكر كما يتعامل مع السكر الابيض او العسل او اى انواع السكريات, وعند تناوله يرتفع مستوى السكر فى الدم, ومن جانبه يقوم الجسم بافراز الانسولين, ومن ثم منح الجسم طاقة عالية, وبتلك الطريقة يستعمل الجسم السكر الموجود فى الدم قدر حاجته, اما الباقى فيقوم تلقائيا بتخزينه, وبعد ذلك يتحول الى دهون, اما اذا كانت كمية السكر التى يتناولها الانسان اكبر مما يحتاجه الجسم, سوف يؤدى ذلك الامر الى زيادة بالغة فى وزن الجسم.

مرضى السكر لا يمكنهم تناول كمية مرتفعة من السكر, حتى اذا كان المصدر قصب السكر او العسل.

 

كما ان السكر المتواجد فى عصير قصب السكر يلعب دورا هما لصحة الجسم, لانه لا يتكلف وقت كبير فى التصنيع مثل السكر الابيض, لذلك هذا العصير طبيعيا حيث انه لايحتوى على مبيدات حشرية او مواد حافظة وغيرها.

 

 

قصب السكر وفوائده لتحسين الخصوبة

قصب السكر يحتوى على نسبة 70% من الماء, وعلى 10-15 % من الألياف، ومن 13- 15 % من السكر الشبيه للسكر الأبيض.

يعد مؤشر قصب السكر اخف من السكر الابيض, وذلك نظرا لانه غنى بالماء والالياف, حيث ان الجسم لا يقوم بامتصاصه بالسرعة التى يمتص بها السكر الابيض, كما انه غنى بالكثير من مضادات الاكسدة التى تتوفر فى السكر الابيض.

قصب السكر يحتوى على كميات قليلة من البوتاسيوم وبعض الفيتامينات، الصوديوم، والمعادن, ولا يحتوى عليها السكر الابيض, منذ القدم كان العديد من الشعوب يعتقدون ان عصير قصب السكر يلعب دورا هاما فى صحى البشرة والكبد وتنظيف الجهاز الهضمي، ومساعدة الجسم على التخلص من السموم الموجودة في الكلى، الكبد، والدم, وتجديد خلايا الجسم, كما ان قصب السكر يساعد الرجال على تحسين الخصوبة لديهم, لكن لم تعتمد تلك المعتقدات القديمة حتى اثبتت الدراسات العلمية فاعلية ذلك بعد اجرائهم تجربة على الرياضيين اللذين يتناولون قصب السكر.

كوب واحد من قصب السكر يحتوى على ما بين 180 و200 وحدة حرارية, لذلك لابد من مراعاة الكمية المناسبة لتناول السكر, وعدم التهاون بالامر, لان الشئ الذى يزيد عن حده ينقلب الى ضده.

 

قصب السكر وفوائده الصحية المميزة

يحتوى قصب السكر على سعرات حرارية عالية, لذلك فان كل ملعقة مصغيرة منه تمد الجسم الى نحو 15 سعرة حرارية، إلا أنه يخلو تماما من الدهون والكولسترول، وفقيرا بالصوديوم.

 

يمد قصب السكر الجسم بالكثير من المعادن والفيتامينات مثل: الكالسيوم، المغنيسيوم، البوتاسيوم، الفوسفور، الزنك، المنغنيز، النحاس، الكروم، والحديد, ويشمل مجموعة مميزة من الفيتامينات الهامة للجسم وهى: A، C، B1، B2، B3، B5، B6، بالإضافة إلى كميات عالية من مضادات الأكسدة والألياف القابلة للذوبان.

قصب السكر غنى بمضادات الاكسدة والمعادن التى تهتم بشكل كبير بصحة الجسم

تناول كوب متوسط من عصير القصب يمتع الجسم براحة وانتعاش فائق, كما انه يعمل على استرخاء عال للجسم.

يعمل قصب السكر على تنشيط وظائف العقل والدماغ والعضلات، كما يحمي من التشنّجات العضلية, وذلك بفضل ما يحتويه من نسبة كبيرة من البوتاسيوم.

يعمل قصب السكر على تنشيط الجسم وازاحة الخمول والكسل منه, ومفيد لصحة العظام, وذلك لاحتوائه على نسبة مناسبة من الكالسيوم والماغنيسيوم.

افضل التمارين الرياضية الصباحية لتنشيط وحيوية الجسم

Leave A Reply

Your email address will not be published.