Take a fresh look at your lifestyle.

كيفية علاج آلام الظهر عند النساء بطرق بسيطة

0

آلام الظهر والعمود الفقرى تعد من ابرز المشاكل الصحية التى تواجه غالبية الاشخاص حول العالم, ويرجع سبب حدوث تلك الالام والارهاق كثرة الجلوس امام الاجهزة الالكترونية وقلة الحركة وغيرها, ومن خلال هذا المقال سنتعرف على اسباب واعراض وعوامل الام الظهر عند النساء بشكل خاص وكيفية معالجتها بابسط الطرق المتاحة والمضمونة.

 

عوامل الإصابة بآلام الظهر

الم الظهر يصيب عد كبير من النساء حول العالم, كون المرأة تتحمل مشاق واعباء كبيرة وامور لابد من فعلها بمفردها, الامر الذى يعرض ظهرها للالم الشديد.

هناك اعتقادات كثيرة تشير بان الم الظهر له علاقة وطيدة بالديسك أو الانزلاق الغضروفي، وفي الحقيقة أن هذا لا يمثل إلا 4 % فقط من الحالات.
والجدير بالذكر ان هناك عاملان أساسيان للإصابة بآلام الظهر، وهما:
-العامل الوراثى والذى يكون العامل الرئيسى فى الاصابة بالم الظهر, ويرجع ذلك لتشارك الابنات من جينات الوالدين بنسبة 90 %.
-العامل البيئى والذى يرجع لاستخدام الانسان الشئ للظهر والجلوس لفترات طويلة يعود بنتائج سلبية على حالة االظهر, او الاستخدام المفرط للظهر, ومن الناحية العلمية المؤكدة ان الضغط داخل النواة اللبية “الديسك” يزداد بشكل كبير للغاية اثناء فترة الجلوس لوقت طويل, الامر الذى يخفض تغذية الغضاريف المسؤلة عن حركة الظهر, وبالتالى تصاب تلك المنطقة بالجفاف, مما يؤدى لحدوث تشققات ومشاكل بالغة فى العمود الفقرى والذى ينتج عنها الم الظهر.

أعراض آلام الظهر

هناك العديد من الاعراض التى تندرج تحت مسمى “الام الظهر”, ومن اهمها:
-الشعور بالام فى الظهر والتى تمتد الى الساق, وتكون الفقرات فى هذه الحالة ضاغطة على احد الاعصاب.
-الاحساس بالم فى مكان واحد فى الظهر, وذلك ينتج عن حدوث مشاكل بالفقرات.
-التعرض للالم فى الفخذ والساق فقط, فقد تشير هذه الحالة الى معاناة المريض من مشاكل باحد الغضاريف, على الرغم من عدم شكوته بالم فى الظهر.
-بينما التوجع من مشاكل والام متفرقة فى اماكن مختلفة من الظهر تلك نتيجة وجود مشكلات عضلية.

 

 

أسباب آلام الظهر عند النساء
-هناك العديد من الاسباب التى تنطوى تحت الشعور بالم الظهر, وقد تكن ميكانيكية او غير ميكانيكية.
-وفى غالبية الحالات الشائعة لم يتم التعريف من خلالها على اسباب الم الظهر, ولكن تشير غالبا الى ضعف العضلات, آلام العضلات والتقلصات العضلية, وترجع اسباب الم الظهر لقلة قليلة من الاشخاص الى انزلاقات غضروفية، أو تضيق قناة عصبية، أو بعض الاحتكاكات، أو زعزعة بين الفقرات.
-وتحدث الم الظهر تحديدا عند النساء عند اقتراب موعد الدورة الشهرية “الطمث”, والسبب هنا زيادة معدل افراز هرمون الاستروجين, وهو ما ينتج عنه حدوث الم اسفل الظهر.
-وعند النساء ايضا احيانا تصاب العديد منهن بالم فى الظهر بسبب تعرض عنق الرحم للالتهاب, ويرجع سبب ذلك انقطاع الدورة الشهرية التي تتزامن مع نقص إفراز هرمون الإستروجين في الجسم، مما يسبب ضعف العضلات.

-وفيما يخص النساء الحوامل؛ فالألم يكون نتيجة لحدوث ارتخاء في الأربطة الموجودة بمنطقة الحوض؛ بسبب التغيرات الهرمونية، كما يؤثر الضغط الداخلي للجنين على منطقة أسفل الظهر.

علاج آلام الظهر

يمكن علاج آلام الظهر الناتجة عن ضعف العضلات وتشنجات العضلات بالأدوية ومسكنات الألم والعلاج الطبيعي والتمارين الرياضية.
أما من ناحية آلام الظهر الناتجة عن انزلاقات غضروفية؛ فالعلاج في الغالب يكون عبر التدخل الجراحي.
ويكمن العلاج الصحيح بالتشخيص الصحيح؛ حيث يحتاج هذا الأخير إلى التعرف على سيرة المريض المرضية، بالإضافة إلى إجراء فحص طبي شامل.
بجانب ضرورة التنويه على ممارسة الرياضة؛ لتقوية عضلات الظهر, وتجنب اصابته بكافة الالام الذكوره اعلاه.

قد يعجبك ايضا:

رجيم الفواكه والخضار لمدة شهر .. يستحق التجربة

Leave A Reply

Your email address will not be published.